하루당섭취권장량1 하루 당 권장 섭취량 음식 속 설탕 함량 눈에 보이지는 않지만 우리가 먹는 음식 속에는 많은 양의 ‘당분’이 숨어 있는데요. 당은 우리 몸의 주요 에너지원 중 하나이지만 과다하게 섭취하는 경우 당뇨병, 대사증후군, 비만, 간부전, 췌장암, 고혈압, 충치, 혈관 노화 등을 일으키는 원인이 되기도 합니다. 실제로 당분이 첨가된 음료수를 하루 1~2잔씩 마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 당뇨병에 걸릴 위험이 26%, 대사증후군 발생률이 20%가량 높아진다는 연구 결과도 있습니다. 그렇다면 우리가 매일 먹는 음식 속에는 얼마만큼의 당이 숨어 있을까요? 하루에 먹어야 하는 ‘당 섭취 권장량’을 알아보고 음식 속에 숨은 당분 함량을 알아보겠습니다. 하루 당 섭취량(WHO / 한국영양학회 1일 당 섭취 권장량) 당류는 크게 설탕, 액상과당(요리당)과 같은.. 2022. 2. 27. 이전 1 다음
